蔡家友

 

太極拳。

 

2016年興仁縣被中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)授“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)” 而長(zhǎng)壽之迷是與興仁民眾愛(ài)太極拳分不開(kāi)的。

 

太極拳。

 

興仁縣總?cè)丝?1萬(wàn)人，人均預(yù)期壽命77.02歲，60 歲以上老年人6萬(wàn)余人，80歲以上1萬(wàn)余人，百歲老人58人。探尋興仁百姓健康長(zhǎng)壽的原因，可發(fā)現(xiàn)其奧秘在于興仁縣所特有的天然純凈的水源、旖旎的自然風(fēng)光、宜人宜居的氣候、品質(zhì)優(yōu)良的天然山泉、藥食兩用的薏仁米，加上民眾喜愛(ài)太極拳及百姓純真樂(lè)觀的生活態(tài)度，為仁義之鄉(xiāng)的興仁人民群眾的健康長(zhǎng)壽奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

 

太極拳。

 

太極拳是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，之所以具有保健功能，其奧秘在于一招一式強(qiáng)調(diào)人體的整體性、協(xié)調(diào)性。太極拳也是以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，講究的是內(nèi)練一口氣。練拳時(shí)盡可能做到柔、緩、松、輕相結(jié)合，采用勻細(xì)深長(zhǎng)的呼吸，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，不但可以提高“吐故納新”的效果，同時(shí)也能改進(jìn)血液循環(huán)和內(nèi)臟活動(dòng)機(jī)能。加中太極拳是集導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)和拳術(shù)為一體的有氧代謝、養(yǎng)生益壽運(yùn)動(dòng)，它松柔、舒緩、圓潤(rùn)連綿、張弛有度，動(dòng)靜相兼，注重陰陽(yáng)平衡和身心雙修，并被實(shí)踐證明是最適合人們強(qiáng)身健體、益壽延年的一種運(yùn)動(dòng)。

 

太極拳。

太極拳。

 

隨著社會(huì)的發(fā)展，太極拳養(yǎng)生的重要作用越來(lái)越受到興仁人民的高度重視和普遍接受，在興仁縣時(shí)�？梢�(jiàn)小到10歲的小孩, 花甲之年、古稀之年、耄耋之年的老人在打太極拳，因?yàn)樵絹?lái)越多的興仁人知道運(yùn)動(dòng)可以延年益壽。